Користь від фініків яка сушених

Скільки сушених фініків можна їсти в день?

Сушені фініки мають високу калорійність, тому їх не можна їсти у великій кількості при зайвій вазі. Протипоказаний цей продукт при сечокам'яній хворобі, цукровому діабеті, карієсі. Не рекомендується з'їдати понад 10 фініків за день, інакше може підскочити рівень цукру в крові. Сушені фініки потрібно запивати водою.

Для чого корисно їсти фініки?

Фініки є відмінним джерелом клітковини, яка сприяє нормалізації травлення. Нерозчинна клітковина допомагає утворювати масу в кишківнику, що полегшує пересування їжі та допомагає запобігати запорам. Розчинна клітковина відсіює вільні радикали, знижує рівень холестерину у крові та сприяє зниженню цукру в крові.

Як фініки впливають на тиск?

Фініки очищують кровоносні судини і запобігають утворенню тромбів. Регулюють кров'яний тиск. Через високий вміст натрію і калію люди, які страждають на високий тиску крові, повинні регулярно вживати фініки. 5-6 штучок містять близько 80 мг магнію, необхідного для правильного кровотоку.

Скільки цукру в сушених фініках?

У сушених плодах фініків міститься 60-65% цукру – найвищий відсоток у порівнянні з усіми іншими фруктами.

Фахівці стверджують, що в цих фруктах великий відсоток магнію, кальцію, міді, фосфору. Вони багаті залізом, натрієм, калієм. Дієтичні …
Вважається, що сушені фініки сприятливо впливають на мозок, збільшуючи його продуктивність на 20% і більше. Вони широко використовувалися для …
Фініки покращують травлення, сприяють нормалізації апетиту та регулюють рівень цукру в крові. Фініки є джерелом калію, магнію, заліза і фосфору, які підтримуют …