Який вітамін D3 краще засвоюється водним чи олійним?

Який вітамін D3 краще засвоюється: водяний чи олійний?

Вітамін D – це жиророзчинна сполука, тому масляна форма вважається більш фізіологічною. Але щоб розчин засвоїв, потрібно жовч. А ось водна форма всмоктується без неї. Такий препарат краще підходить маленьким дітям та людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту.

У якій формі вітамін D3 засвоюється найкраще?

Форма випуску Перевага софтгель капсул полягає в тому, що жиророзчинний вітамін D поміщений в олійне середовище, завдяки чому він краще засвоюється в організмі. До того ж софтгель капсули легше ковтати. Вітамін D3 у рідкій формі, а також у вигляді пастилок та цукерок засвоюються найкраще.

Який вітамін D краще: жиро-або водорозчинний?

Вітамін Д3 виробляється у різних формах. Найбільш популярні – це водний розчин, олійний, капсули та БАДи. Вітамін Д3 – це жиророзчинний вітамін, тому олійна форма для цього вітаміну найкраща.

Як правильно приймати вітамін D3, щоб він краще засвоювався?

Пийте вітамін D3 у першій половині дня – вранці чи вдень. Вранці рівень засвоюваності вітаміну вищий, оскільки обмін речовин працює швидше. Найкраще приймати вітамін D під час їжі. Можна випити вітамін і після їди, але з обов'язковою умовою – їжа повинна містити жири.