Як приймати вітаміни В12 у літньому віці?

Чому не можна приймати В12 після 50 років?

З віком здатність засвоювати вітамін В12 зменшується. Організм виробляє менше шлункової кислоти, яка необхідна для його правильного засвоєння. Це може підвищити ризик дефіциту цієї речовини у деяких літніх людей.

Як правильно пити вітамін В12?

Для дорослих вона становить 2,4 мкг на день, для вагітних жінок та тих, що годують грудьми, – трохи більша. Вітамін В12 традиційно прописували ін'єкційно, але наразі показана ефективність споживання дози 1000 мкг вітаміну на добу перорально, навіть у людей із поганою адсорбцією та низькою кислотністю.

Яка доза вітаміну В12 в день?

Добова потреба вітаміну В12 залежить від віку. Для дорослих вона становить 2,4 мкг на день. Для вагітних жінок та тих, що годують, — потреба у цьому вітаміні трохи більша.

Коли краще пити вітамін В12 зранку чи ввечері?

Час прийому: Вітамін В12 краще приймати вранці, оскільки він може підвищувати рівень енергії. Це допоможе уникнути проблем зі сном, які можуть виникнути при прийомі вітаміну пізно ввечері.

Як і скільки приймати вітамін B12 літній людині, визначає лікар. Самолікування завжди негативно позначається на здоров’ї, до того ж у такій вразливій категорії …
Фахівці рекомендують 1000-2000 мкг В12 1 раз на добу пацієнтам без вираженого дефіциту і неврологічних симптомів. У важких випадках для швидкого відновлення …
Вітамін B12 у похилому віці критично важливий, оскільки допомагає запобігти віковим захворюванням. Він знижує рівень гомоцистеїну — амінокислоти …