Скільки вітамінів у ряжанці?

Які вітаміни містяться в ряжанці?

Ряжанка містить вітаміни А, В1 та В2, С, Е, РР та бета-каротин, магній, калій, натрійзавдяки високому вмісту кальцію благотворно впливає на стан нігтів, волосся, зубів, шкіри. При цьому вітамін D у складі покращує всмоктування кальцію.

Скільки вітаміну D у ряжанці?

Молочні продукти з високим вмістом вітаміну Д – це сир, сир та вершкове масло. Вони містяться до 1,5 мкг цього вітаміну на 100 грам. У кефірі та ряженці – до 2,5 мкг.

Чим корисна ряжанка 4%?

У ряжанці безліч корисних речовин: калій, кальцій, натрій, магній, залізо, жирні та органічні кислоти, вітаміни групи В, С, А, РР. Ряжанку рекомендують пити людям із хворобами ШКТ та ризиком частих переломів.

Що входить до складу ряжанки?

У склад ряжанки входять вітаміни групи А, В, С та РР. Крім того, є в ній і чимала кількість найважливіших для здоров'я людини мінеральних речовин — макро- та мікроелементів (залізо, кальцій, сірка, магній, фосфор, калій та натрій).