Що буде, якщо з’їсти пачку аскорбінової кислоти
Скільки можна їсти аскорбінової кислоти в день?
Добова норма вітаміну С (RDA, рекомендована дієтична норма) для дорослих від 19 років становить 90 мг на добу для чоловіків і 75 мг для жінок. При вагітності та лактації кількість збільшується до 85 мг і 120 мг на добу відповідно.
Що буде від передозування вітаміном С?
👨⚕️ Варто звернути увагу: тривале зловживання вітаміном С збільшує ризик утворення каменів в нирках. У жінок дуже високі дози вітаміну можуть викликати гормональний дисбаланс. Також візьміть до уваги певні чинники способу життя, такі як куріння, дієта і вживання алкоголю, які впливають на потребу у вітаміні С.
Як впливає аскорбінова кислота на організм?
Аскорбінова кислота відіграє важливу роль у біосинтезі колагену, серотоніну, гормонів надниркових залоз, карнітину, сприяє вивільненню заліза із зв'язаного стану з трансферином і його всмоктуванню з кишечнику. Вітамін С є позаклітинним і внутрішньоклітинним антиоксидантом, активно зв'язує вільні радикали.
Скільки можна аскорбінок?
Лікарський засіб застосовувати внутрішньо, після їди. Дорослим та дітям віком від 14 роківз метою профілактики слід приймати по 2-4 таблетки (50-100 мг) на добу, дітям віком від 3 до 14 років – по 2 таблетки (50 мг) на добу.
Ознаки передозування аскорбінової кислотою · Зниження працездатності · Втома · Нудота · Запаморочення · Блювота · Утворення каменів у нирках · Порушення роботи серця …
Тривале зловживання вітаміном С збільшує ризик утворення каменів в нирках. … Аскорбінова кислота бере активну участь в утворенні гормонів …
Важкий дефіцит вітаміну С може призвести до захворювання під назвою цинга, яке викликає анемію, кровоточивість ясен, синці та погане загоєння …