Чим замінити турнік у залі?
Що може замінити турнік?
Декілька варіантів, чим можна замінити турнік для підтягування будинку:
- Горизонтальні підтягування зі столом. 1 Заведіть ноги та тулуб під стіл, захопіть долонями стільницю зверху або з боків. …
- Тяга гантелей до пояса в нахилі. …
- Підтягування з дверним отвором. …
- Підтягування з рушником та дверима.
Що можна використовувати як турник?
Найпростіший спосіб зробити турнік на дачі – закріпити перекладини між двома деревами, що ростуть поруч, або суміжними стінами. Для цього потрібна лише поперечина та кріпильні деталі з металу – скоби або пластини.
Який тренажер замінює турнік?
гравітрон Тренажер гравітрон Пропонуємо вам альтернативу звичайному турніку – тренажер гравітрон, призначений для виконання підтягувань та віджимань. Головна його особливість у наявності противаги, яка дозволяє змінювати навантаження відповідно до рівня підготовки спортсмена.
Яка вправа еквівалентна підтягуванню?
Альтернатива підтягуванням: тяга в нахилі Будь то штанги, гантелі (одночасно або по черзі), Open Trap Bar або еспандери, тяги в нахилі є основою побудови сильної та рельєфної спини. Найголовніше, що слід пам'ятати під час цієї вправи, – вибирати вагу, яка може витримати ваш хребет.