Чи можна їсти при дієті картоплю?

Чи можна їсти картоплю на дієті?

Крім того, картоплі має низьку калорійність і багату поживну цінність, що робить її ідеальним продуктом для схуднення. При правильному підході до організації свого меню включення картоплі до раціону може допомогти скинути зайві кілограми і при цьому покращити загальний стан здоров'я.

Чи можна їсти картоплю та схуднути?

Райлі Кусума, дієтолог Bupa, погоджується, що картопля є відмінним доповненням до здорового, збалансованого раціону і може допомогти вам досягти ваших цілей щодо зниження ваги. . "Картопля має дуже високий індекс ситості, що означає, що вона довше зберігає почуття ситості та задоволення після їжі", – говорить Кусума.

В якому вигляді краще їсти картоплю при схудненні?

Краще готувати продукт із шкіркою: так він збереже більше корисних властивостей При охолодженні картоплі після приготування утворюється резистентний крохмаль – це знижує його глікемічний індекс на 25% і дозволяє підтримувати нормальний рівень цукру в крові, що особливо важливо людям із цукровим діабетом другого типу.

Як картопля впливає на вагу?

До висновку, що він безпечний для людей, які стежать за своєю вагою, дійшли дослідники з Інституту технологій (Іллінойс). Вони провели експеримент, який дозволив побачити, що картопля не є забороненою при дієті їжею. не впливає на збільшення ваги і не ускладнює процес схуднення.