Яку дистанцію потрібно пропливати у басейні?

Яку відстань потрібно пропливати у басейні?

Для оздоровчого плавання необхідно пропливати не менше кілометра 1-2 рази на тиждень, Для підтримки форми або схуднення потрібні більш часті та інтенсивні тренування – 3-4 рази на тиждень не менше 1-2 кілометрів, змінюючи при цьому стилі плавання. У нашому спорткомплексі довжина доріжок басейну – 25 метрів.

Яку дистанцію найкраще пропливти у басейні?

Хорошою метою для новачків є плавання протягом 20-30 хвилин за сеанс, три-чотири рази на тиждень. У міру того, як ви почуватиметеся більш комфортно у воді, ви можете поступово збільшувати дистанцію. Хорошою метою для плавців середнього рівня є плавання на 1-2 кілометри (0,6-1,2 милі) за сеанс , три-чотири рази на тиждень.

Яку дистанцію плавати у басейні?

В даний час змагання з плавання вільним стилем включають вісім дистанцій: 50, 100, 200, 400, 800, 1500, 4×100 та 4×200 метрів. Кроль на спині на Олімпіаді представлений дистанціями 100 та 200 метрів. На чемпіонаті світу з плавання на короткій воді медалі також розігруються на дистанції 50 метрів.

Скільки кілометрів потрібно пропливти у басейні?

Так, щоб здати норматив на майстри спорту, людина має пропливати 1500 метрів за 15 хвилин 52 секунди. Виходить, що кілометр необхідно пропливти приблизно за 10 хвилин.