Який колір допомагає заснути?

Який колір допомагає швидко заснути?

Блакитний, колір неба та океану, викликає почуття спокою, що може сприяти покращенню сну. Хоча блакитний очолює список, він не для всіх. За словами дизайнерів інтер'єрів та оформлювачів відтінки зеленого, жовтого та помаранчевого, а також сірий, кораловий та бежевий також можуть покращити якість сну.

Який колір увімкнути для сну?

Ідеальна колірна температура для кращого сну. теплий жовтий (2700K-3000K) та червоне світло. Ці кольори справді створюють заспокійливу обстановку. Вони також допомагають людям розслабитись. Тепле жовте та червоне світло збільшують вироблення мелатоніну.

Який колір найкраще підходить для засинання?

Дослідження показали, що червоний колір – найкращий колір світла, що допомагає вам спати, тому що він збільшує вироблення мелатоніну, а також повну темряву. На іншому кінці спектру синій – найгірший.

Яке світло тягне до сну?

Фахівці-сомнологи рекомендують приглушене тепле світло (жовті, сонячні тони), щоб заспокоїти нервову систему і поступово перебудуватися на вироблення гормону сну, мелатоніну, який виробляється лише у повній темряві.