Який годинник краще пити воду?
Які години правильно пити воду?
Питний режим по годинник
- 7 годин ранку – склянка води натще.
- 9-10 годин – Склянка води.
- 12 годин – Склянка води (За півгодини до обіду).
- 12.30 – склянка води випивається дрібно маленькими ковтками під час їжі.
- 15 годин – Склянка води.
- 17 годин – Склянка води (За півгодини до вечері).
Який оптимальний режим пиття води?
Оптимальний режим пиття невеликими ковтками через рівні проміжки часуУ цьому випадку вода засвоюється повільно, насичуючи організм. Пийте трохи теплу воду, оптимальна температура води дорівнює температурі тіла. Для покращення смаку у воду можна додавати лимон, м'яту.
Який розклад пиття води?
Розклад споживання води
| Їжа | Кількість води |
|---|---|
| Ранок | 1 склянка відразу після пробудження та 1 склянка після сніданку |
| Опівдні | 1 склянка |
| Обід | 1 склянка до обіду та 1 склянка через 2 години після обіду |
| Полудень | 1 склянка |
Як правильно пити воду погодинно?
Зазвичай рекомендується випивати близько 30 мл води на 1 кг маси тіла. Наприклад, для людини вагою 70 кг це становитиме близько 2,1 літра на день. Встановіть нагадування. Використовуйте мобільні програми або нагадування на телефоні, щоб не забувати пити воду вчасно.