Які вітаміни пити перед походом у гори?
Які вітаміни пити?
Частина втрат компенсує ізотонічний напій, але щоб максимально відшкодувати втрати та полегшити організму перенесення випробування висотою та фізнавантаженнями, можна пропити курс звичайних полівітамінів (наприклад, Комплівіт, Дуовіт, Мульті-Табс) та вітаміну С (1-2 рази на день по 1 гр.).
Що пити перед походом у гори?
Що пити під час походу в гори?
- Поряд із фізичними вправами наш організм зневоднюється, втрачаючи мінеральні солі, які необхідно поповнювати. …
- Ізотонічний напій.
- Напій алое.
- Кокосова вода.
- Чай, кава
Які вітаміни пити, щоби бути високим?
Які вітаміни та мінерали найбільш важливі для зростання?
- Вітамін D. Потрібний для засвоєння кальцію та синтезу кісткової тканини. …
- Вітамін А. Регулює зростання, імунну функцію та зір. …
- Вітаміни групи B (B2, B6, B9 та B12). Найбільш характерна ознака їхнього дефіциту – затримка росту9.
- Йод. …
- Цинк. …
- Залізо. …
- Кальцій. …
- фосфор.
Що треба пити у горах?
У разі гострого, помірно-тяжкого болю в горах слід приймати аспірин, парацетамол, діамокс (фуросемід) та дексаметазон (декадрон). Гострий набряк легень на висоті, як правило, торкається молодших і може зустрічатися на висоті понад 5000 метрів, як при сходженні на Ельбрус.