Які продукти рекомендують нутріціологи?
Що радять їсти нутріціологи?
Список від нутриціолога: продукти, які мають бути на кожній кухні
- свіжі овочі та фрукти;
- заморожені овочі та фрукти;
- молочні продукти;
- яйця та нежирне м'ясо;
- рибні та овочеві консерви;
- цільнозернові продукти;
- спеції та соуси.
Що не їдять нутріціологи?
Перш за все, запам'ятайте простий список продуктів, які ніколи не повинні бути в полі наших інтересів:
- Алкоголь. Міцний, слабкий, гіркий і солодкий — будь-хто. …
- Перероблені, рафіновані продукти. …
- Їжа, що довго зберігалася. …
- Складносурядна їжа.
Що радять їсти на сніданок нутріціологи?
Ідеальна формула сніданку Це може бути яйця, горіхи, улюблена риба жирних сортів, сосиски, бекон, авокадо, вершкове масло. Жири теж дають тобі енергію.
Що нутріціологи радять їсти на вечерю?
Нутриціолог Марія Капралова підтверджує — вечеря має бути легкою та збалансованою: «Курка, індичка та риба добре підійдуть, а яловичину, свинину і баранину краще їсти в обід, тому що на їхнє перетравлення потрібно від 4 до 8 годин. Овочі можуть бути будь-які.