Які можуть бути наслідки поганого сну?

Яка шкода від поганого сну?

Основна небезпека нестачі сну ховається в розвитку (на тлі безсоння) панічних та тривожних розладів, які приносять із собою значне погіршення якості життя та проблеми у трудовій та соціальній областях. Ідея про зв'язок сну та соматичних, душевних захворювань не нова.

Що може статися через поганий сон?

У людей, що сплять менше ніж 7-8 годин на добу, порушується обмін глюкози в організмі, що є фактором ризику цукрового діабету. Неповноцінний сон прискорює старіння. Навіть одна ніч без сну викликає денну сонливість, підвищену дратівливість, зниження уваги та концентрації.

Чим загрожує порушення сну?

Недостатня тривалість сну та погана якість сну впливають на здоров'я, мислення та повсякденну діяльність людини, можуть викликати погіршення пам'яті у людей будь-якого віку та погіршення навченості у дітей, призводити до зміни особистості та депресії, сприяти розвитку захворювань серця, ожиріння, діабету.

Чим загрожує збитий режим сну?

Нестача сну або збитий режим підвищують ризик серцево-судинних захворювань, ожиріння, діабету, психологічних розладів та знижують імунітет.