Які фрукти найкраще їсти на ніч?

Який фрукт краще з'їсти перед сном?

– По-перше, якщо є фрукти перед сном, то варто вибирати ті, у кого низький глікемічний індекс. Тобто, не дуже солодкі. Сюди належать, наприклад, яблука, апельсини, ківі, грейпфрут, манго, абрикоси. Небажано після сьомої вечора є виноград та банани – такі фрукти, де дуже багато фруктози, глюкози.

Чи можна їсти фрукти на ніч?

Вночі або навіть уже ввечері з'явиться бажання щось з'їсти таке "таке собі". Фруктоза порушує роботу підшлункової залози у цей час, виділяється інсулін, згодом цей момент може порушити роботу органу; Підшлункова посилено виробляє ферменти та інсулін.

Які фрукти не можна їсти на вечерю?

«Фрукти з високим глікемічним індексом їсти на вечерю точно не варто. Наприклад, виноград, диню чи банани, — каже ендокринолог. — Та й інші краще обмежити ввечері. Максимум, що можна, це маленьке яблуко чи грушу, кілька шматочків ананаса.

Які фрукти для сну?

Фрукти, що борються з безсонням Не менш корисний і ананас. Цей тропічний фрукт є одним із небагатьох продуктів, що містять амінокислоти, що стимулюють синтез мелатоніну. На другому місці за активністю стоять такі фрукти як апельсини та банани, у них також відзначено здатність стимулювати синтез мелатоніну.