Яка риба найкорисніша для суглобів?

Яка риба найкраща для суглобів?

Скумбрія, атлантичний оселедець та лососеві (нерка, сьомга, кета, кижуч) лідирують за запасами цих кислот.

Яка риба, на думку вчених, найкорисніша?

Найкорисніша риба – морська, наприклад, лосось, скумбрія, тунець та сардини. Ці риби живуть у водах, де багато фітопланктону, що містить альфа-ліноленову кислоту. Саме завдяки ній синтезується омега-3 в організмі риби. Крім того, морська риба (особливо сардини) мають низький вміст ртуті.

Чи можна їсти рибу, коли болять суглоби?

З раціону слід виключити телятину, курчат, мізки, язик, печінку. Птах і м'ясо нежирних сортів потрібно вживати в запеченому або відвареному вигляді. Рибу дозволено їсти будь-яку (але не копчену чи солону).

Яку рибу треба їсти щодня?

Для дієтичного меню підійдуть помірно жирні сорти, які містять від 4 до 8% жиру. Це лосось, горбуша, кета, форель, тунець, сазан, короп. Є «худі» сорти риб, які містять не більше 4% жиру: тріска, камбала, хек, щука, судак, окунь, мінтай.