Яка користь від свіжої хурми?

Скільки штук хурми можна їсти в день?

Рекомендована кількість хурми на день — один-два плоди середньої величини. Оскільки хурма має високий вміст цукру, калію та клітковини, її надмірне споживання може призвести до надлишку калорій або викликати дискомфорт у кишківнику.

Що лікує хурма?

Хурма багата на калій та магній, які сприяють нормалізації артеріального тиску, покращують роботу серця та знижують ризик серцево-судинних захворювань. Зміцнює імунітет. Велика кількість вітаміну C у хурмі допомагає боротися з сезонними застудами та сприяє швидкому відновленню після хвороб. Покращує травлення.

Кому не можна вживати хурму?

Не варто вживати цей фрукт хворим з цукровим діабетом, так як у складі плодів багато цукрів. Хурма не буде корисною при захворюваннях нирок і сечового міхура на стадії загострення. Вона здатна викликати часте сечовипускання, що буде додатковим і шкідливим навантаженням на видільну систему хворого.

Як хурма впливає на травлення?

Шматочок плоду, з'їдений перед прийманням основної їжі, підвищує апетит і покращує процес травлення. Хурма містить багато цукру, проте має низький глікемічний індекс. Вона швидко насичує організм і повільно засвоюється, позбавляючи на тривалий час почуття голоду.

Регулярне споживання хурми може сприятливо впливати на організм, підтримуючи імунну систему, здоров’я очей, головного мозку і серця, знижуючи …
Калорійність хурми в середньому становить 126 ккал на 100 г продукту. · Джерело клітковини. · Профілактика хронічних захворювань. · Підтримка …
Споживання хурми може допомогти підвищити рівень заліза в організмі та зменшити неприємні симптоми при анемії. Вона не лікує це захворювання, …
Хурма також є хорошим джерелом клітковини, фосфору, кальцію, вітамінів С та А. КОРИСНА ДЛЯ ЗОРУ. У японській хурмі міститься висока …
Багатий склад ягід надає тонізуючу дію на м’язи, підвищує працездатність і при цьому заспокоює нервову систему. Шматочок плоду, з’їдений перед …