Як зберегти фігуру під час вагітності?

Що категорично не можна робити вагітним?

Заборони під час вагітності стосуються, в першу чергу, шкідливих звичок. Мова про куріння, вживання спиртного тощо. Нікотин і алкоголь вкрай негативно відбиваються на стані вагітної, можуть призвести до ускладнень, аж до втрати дитини.

Чому вагітним не можна довго сидіти?

Погана постава під час вагітності може викликати різні ускладнення та біль, наприклад, біль у спині або тазу. Тому важливо зосередитися на правильній позі, в якій сидить жінка під час вагітності, щоб зняти напругу у спині, плечах, шиї та стегнах.

Як підтримувати фігуру під час вагітності?

Також можна спробувати пілатес, плавання, спортивну ходьбу чи танці. Таким чином ви підготуєте тіло до пологів та суттєво покращите свій настрій. До речі, після цього можна побалувати свою шкіру зволожувальною олією для тіла Palmer`s з маслом ши і вітаміном Е.

Який фрукт найкорисніший для вагітних?

Отже, у раціоні необхідні: Цілісні фрукти (а не вичавлений з них сік) та ягоди: яблука, банани, груші, інжир, малина, смородина та місцеві сезонні фрукти та ягоди.

Наприклад йога для вагітних – ідеальний варіант спорту та прекрасний варіант для зняття стресу. Також можна спробувати пілатес, плавання, спортивну ходьбу чи …
Найважливіше — дотримуватися раціону, споживати достатню кількість корисних речовин щодня і за можливості не підвищувати рівень калорійності їжі …
Щоденні запливи приблизно за півгодини допоможуть тримати тіло в тонусі, м’яко тренуючи всі м’язи і, в той же час, розслаблятися, адже всі ми родом з води.
Спати потрібно не менше 8 годин у провітрюваній кімнаті у вільній піжамі. Бажано не їсти за 3 години до сну. Лягати і вставати найкорисніше в один і той же час, …
Вагітним корисно вживати в їжу багато рослинних продуктів – овочі, фрукти, зелень. · Продукти з високим вмістом клітковини: зелень, яблука (сирі …