Вівсяний млинець на сніданок із помідором
Як готувати вівсяну млинець?
Вівсяні пластівці подрібнити в блендері у велику крихту, але не дуже дрібно. У мисці змішати подрібнені пластівці, яйця, молоко і сіль. Помідори нарізати, сир натерти на крупній тертці. На суху сковороду вилити половину тіста і смажити млинець 3 хвилини з одного боку.
Що корисного можна з’їсти на сніданок?
Корисний сніданок
- ¼ тарілки – це повільні вуглеводи: цільнозернові крупи, хліб, хлібці;
- ¼ тарілки – для білків: яйця, сир, горіхи, кисломолочні продукти. …
- ½ тарілки – для корисної клітковини: овочі, зелень, ягоди, фрукти.
Як правильно приготувати вівсянку?
На 1 частину пластівців візьміть 2 частини води, тобто на 100 г вівсянки потрібно 200 мл води. Вкиньте пластівці у киплячу, підсолену воду та варіть не маленькому вогні до готовності, приблизно 5-7 хв. За бажанням, додайте шматок вершкового масла, фрукти або ягоди до смаку.
Скільки калорій у вівсяномлинці?
Вівсяномлинець калорійність Страва розрахована на чотири порції, тож одна порція буде 664 ккал. Якщо вам потрібно дізнатися, скільки ккал в одному вівсяномлинці, треба загальну калорійність страви поділити на кількість штук.
Вівсяно млинець – ідеальний сніданок за 5 хвилин! Смачний, поживний та супер простий рецепт! Інгредієнти: • 50 г вівсяних пластівців • 50 г …
Потім у зручній мисці потрібно змішати половину підготовлених вівсяних пластівців з одним яйцем, 15 мл молока та щіпкою солі. Все ретельно …
Помідори – 2 шт. Вівсяні пластівці подрібнити в блендері у велику крихту, але не дуже дрібно. У мисці змішати подрібнені пластівці, яйця, молоко …