Скільки калорій у вареному болгарському перці?

Чи можна при схудненні їсти болгарський перець?

– Солодкий, або, як його часто називають, болгарський, перець – це низькокалорійний овоч, а з погляду ботаніки – ягода. У 100 г солодкого перцю міститься близько 25-30 ккал, 1 г білка, близько 5 г вуглеводів, 2-3 г клітковини та 0 жирів. Тому цей продукт ідеально підходить для дієтичного харчування.

Скільки калорій у відвареному болгарському перці?

Болгарський перець містить вітаміни групи B, вітаміни А, С (максимальна кількість серед перців), Е, PP та К. Мінерали: калій, кальцій, селен, магній, фосфор, натрій, мідь, марганець, цинк та залізо. Калорійність складає 20-29,5 ккал на 100 гр продукту.

Скільки болгарського перцю можна з'їдати за день?

Болгарський перець рекомендується включати до раціону кілька разів на тиждень. У день слід з'їдати 1–2 середні плоди: це забезпечить добову норму вітамінів та мінералів. Перець вживають як у свіжому вигляді, додаючи його до салатів, так і в приготованому: можна його варити, запікати, тушкувати або смажити.

Чи можна їсти болгарський перець на ніч?

Чи можна їсти болгарський перець на ніч? Так, можна вживати болгарський перець на ніч, тому що він легкий для травлення та низькокалорій.