Що робити, якщо зникла концентрація?
Чому втрачається концентрація уваги?
Причиною зниження концентрації уваги можуть бути також стан втоми, поганий зір, нестача вітамінів та мікроелементів, знижена енергетика організму, занадто тривале сидіння перед телевізором та у комп'ютера, неправильне харчування, стреси, неповноцінний відпочинок та сон.
Що робити, якщо втрата концентрації уваги?
Якщо ви помітили порушення концентрації уваги без супутніх симптомів або разом із втомою, нервозністю, порушеннями сну, головним болем, зверніться до невролога ВІН КЛІНІК. Він проведе діагностику, визначить, через що виникла проблема у вашому випадку, і зможе підібрати відповідну для вас схему терапії.
Що робити, якщо швидко втрачаєш концентрацію?
Як покращити концентрацію
- Усунути відволікаючі фактори Це може здатися очевидним, проте людина схильна недооцінювати зовнішні подразники. …
- Відмовтеся від багатозадачності.
- Практикуйте усвідомленість.
- Оточіть себе комфортом.
- Зробіть перерву.
- Тренуйте мозок
Як відновити концентрацію?
Практикуйте дихальні вправи, вони допомагають справлятися зі сторонніми думками.
- Сядьте прямо.
- Заплющте очі.
- Глибоко вдихніть та видихніть.
- Спостерігайте за станом та відчувайте рух повітря в тілі.
- Якщо долатимуть думки, не нервуйте, а спокійно переведіть увагу знову на дихання.