Що пити одночасно із залізом?

Що можна приймати одночасно із залізом?

Для поліпшення засвоєння заліза необхідно вживати залізовмісні продукти разом із продуктами, багатими на аскорбінову кислоту (шипшина, зелена цибуля, грейпфрут, чорна смородина, червоний болгарський перець) і міддю (вишня, інжир, гречка, вівсянка, шпинат, салат).

Що потрібно пити разом із залізом для засвоєння?

Згідно з клінічними рекомендаціями, препарат заліза доцільно приймати в ранковий час поза їдою та аскорбіновою кислотою підвищення всмоктування заліза.

Коли та з чим краще пити залізо?

Таблетки приймаються за 1 годину до їди або через 2 години після. Необхідно поєднувати прийом заліза з аскорбіновою кислотою. Не можна приймати хелатне залізо із кальцієм, молочними продуктами, чаєм, кавою.

Що не можна, коли п'єш залізо?

Продукти, що заважають засвоєнню заліза: чай, кава, молоко, препарати кальцію, жовток яйця, надмірно жирна їжа, щавлева кислота, фітинова кислота, яка міститься в бобових та горіхах, адсорбенти, а також рослинна клітковина.