Що краще за грейпфрут чи апельсин?

Що корисніше: апельсини чи грейпфрут?

Перемагає грейпфрут. У нього 24 кКал на 100 грам, у апельсина 63 кКал.

Що корисніше – апельсини чи грейпфрути?

Апельсини – чудове джерело вітаміну С, а грейпфрути містять більше харчових волокон. Якщо ви шукаєте фрукт з високим вмістом антиоксидантів, грейпфрути — найкращий вибір . Якщо вам потрібне джерело вітаміну С, апельсини це те, що вам потрібно.

Де більше вітамін А С в апельсині чи грейпфруті?

Зміст вітаміну С у цитрусових Щоб забезпечити денну норму, достатньо з'їсти один великий апельсин, половину великого грейпфрута або ¼ помело. Наприклад, вміст вітаміну С в 100 г помело становить 61 мг, в апельсині – 60 мг, а в грейпфруті – 45 мг.

Що найкорисніше з цитрусових?

Крім вітаміну С, всі цитрусові містять фолієву кислоту, необхідну для нормальної роботи нервової та репродуктивної систем людського організму.. В одному апельсині або половині помело міститься 10-15 відсотків від добової дози цієї речовини, яку ще називають вітаміном В9.