Що категорично не можна їсти при сушінні?

Що потрібно їсти, щоб підсушити тіло?

Корисні продукти для сушіння

1. курячі яйця;
2. грудка курки або індички;
3. сир;
4. гриби;
5. риба; морепродукти;
6. горіхи;
7. бобові культури;
8. гарбузове, соняшникове насіння.

Що прибрати з раціону для сушіння?

Виключаючи з раціону солодощі, здобу, солодкі напої і залишаючи невелику кількість цільнозернового хліба, каш, овочів та деяких фруктів, розраховується денна норма – 3 г на 1 кг маси тіла в перші 7 днів схуднення.

Скільки можна скинути на сушінні за 2 тижні?

Сушка — це цілий комплекс заходів для зниження ваги, який включає регулярні часті тренування, спеціальний режим харчування і особливий раціон. Триває сушіння від 2 до 4 тижнів, але не довше. За цей час на сушінні можна втратити 10 кг – 15 кг чистого жиру.

Що забирається при сушінні?

При сушінні відбувається зменшення відсотка жиру в організміале м'язи залишаються більш виразними. Сам процес може призвести до поліпшення м'язової форми та рельєфу. Схуднення може супроводжуватися втратою як жиру, так і м'язів, що, у свою чергу, може призвести до менш виразного рельєфу.