Що їсти в день детоксу?

Що їсти для виведення токсинів?

Шпинат, броколі та брюссельська капуста входять до числа багатої фолатом та хлорофілом зелені, яка підтримують процес детоксикації організму, допомагаючи вивести токсини з крові та очистити кишечник.

Що лікує детокс?

Детокс – це комплекс заходів, який спрямований на очищення організму від шлаків і токсинів (шкідливих і непотрібних речовин). Detox дає ефект оздоровлення, зниження ваги, омолодження і поліпшення самопочуття.

Скільки грам їжі потрібно їсти в день?

Важливо й те, скільки ми з'їдаємо за один раз. Кількість грамів на тарілці в дієтології називають розміром харчової стимуляції. Фізіологічно оптимальна порція для чоловіків – 300-350 г, для жінок – 200-300 г.

Що таке детокс-меню?

Детокс-меню- це не смузі чи бади. Це харчування є, де кожен прийом має мінімум 15 гр клітковини, багато білків для метаболізму. Всі інгредієнти виконують гарний детокс ефект для кишківникв та шкіри! Немає тяжкого м'яса і молочного з високим інсуліновим індексом.

Ферментована їжа: квашена капуста, кімчі, йогурт, кефір; Банани; Спаржа; Цільні злаки: коричневий рис, кіноа та вівсянка; Топінамбур; Яблука …
В меню детокс дієти повинні бути такі рекомендовані продукти: спаржа, артишоки, буряк, броколі, солодкий червоний перець, яблука, виноград, цитрусові, гранати, …
Перекуси Зранку можете з’їсти фрукти (апельсин, яблуко, грушу) і невелику жменю горіхів. В обід рекомендується їсти ягоди, а ввечері – випити …
Обід – салат із кіноа, авокадо, огірком, горіхами + запечена риба або тофу Перекус – горіхи або насіння чіа з йогуртом + зелений чай Вечеря – …