Що буде, якщо спати більше 8 годин?

Чи можна спати по 10:00?

Тривалість сну дуже індивідуальний показник. У середньому дорослим потрібно спати щонайменше 8 годин, допустимі межі – 4-11 годин. Сомнологи стверджують, що жінкам у середньому потрібно спати на годину довше, ніж чоловікам, а дітям необхідно не менше 9-10 годин повноцінного сну.

Скільки годин сну небезпечно?

У 2010 році вчені встановили, що сон менше 6 годин на добу збільшує ризик ранньої смерті на 12% порівняно з тими, хто відпочиває 8 годин. А ті, хто проводить у ліжку більше 9 годин, скорочують життя на 30%.

Чи можна спати 9:00?

Сон – основна складова здорового життя. Дорослі повинні регулярно спати 7 або більше годин на добу. Деяким, зокрема молодим людям та людям із хронічними захворюваннями, необхідно навіть більше – 9 годин сну на добу. Лише невеликій кількості людей достатньо спати менше 6 годин на добу.

Скільки спати забагато?

Але найчастіше такий режим сну пов'язані з прихованими чи явними проблемами, усунення яких то, можливо принципово важливим. Так є дослідження, згідно з якими регулярний сон більше 10 і менше 5 годин негативно позначається здоров'я та тривалість життя.