Помідори при переломах кісток
Що їсти при переломах кісток?
Висока концентрація кальцію знаходиться в кисломолочних продуктах, лососі, сардині, а також капусті. Саме ці продукти рекомендовані для щоденного вживання при переломах. Магній сприяє формуванню нової кістки, тому його кількість також необхідно підтримувати на належному рівні.
Що робити при переломах кісток?
Якщо перелом відкритий, потрібно:
- розрізати одяг та оглянути рану;
- якщо є кровотеча, потрібно неодмінно її зупинити (накласти пов'язку, що тисне, або кровоспинний джгут);
- після зупинки кровотечі – накласти на рану стерильну чисту пов'язку;
- допомогти постраждалому прийняти положення, яке завдає найменше болю;
Що потрібно їсти для зростання кісток?
🔵 Їжте більше овочів, фруктів і цільнозернових продуктів. Намагайтеся щодня їсти триста або більше грамів овочів і 200-300 грамів фруктів з ягодами. Вони є чудовими джерелами магнію та калію, а також вітамінів C, K та A. Усі ці речовини відіграють важливу роль у підтримці здоров'я кісток.
Що їсти для відновлення суглобів?
Овочі та фрукти для суглобів, що містять велику кількість антиоксидантів. До таких належать броколі, шпинат, брюссельська капуста, цвітна капуста, манго, морква, гарбуз, помідори, гриби, картопля, авокадо, смородина, ківі, горох, обліпиха тощо. Молочні продукти та кальцій.
Як зазначають фахівці, стиглі томати захищають від ламкості кісток завдяки високому вмісту антиоксидантів і концентрації лікопіну.
Найкорисніші вітаміни при переломах: Кальцій, магній і цинк;; Фолієва кислота;; Вітаміни В6, В12, С, К, D;; Білки.
“Помідори і продукти з них містять багато калію, який допомагає підтримувати мінеральну щільність кісток”, – каже Пауерс. Реклама. Стандартна …