Пілатес чи стретчинг

Яка різниця між стретчингом та пілатесом?

💡 Основна різниця: Пілатес акцентує увагу на контролі рухів, зміцненні м'язів та стабілізації, тоді як стретчинг – це про розслаблення та гнучкість.

Кому підходить пілатес?

Кому підходить йога, а кому – пілатес Йога рекомендується людям, яким потрібно покращити гнучкість, баланс та поставу. Пілатес більше орієнтований на фізичний розвиток та зміцнення м'язового корсету. Він підходить тим, хто хоче підтягнути фігуру, покращити поставу та підвищити загальну фізичну витривалість.

Кому не можна займатися стретчингом?

Кому не можна займатися стретчингом – Не рекомендується відвідувати заняття для гнучкості людям, які мають проблеми з суглобами та зв'язками, патології хребта, артрит, остеопороз, грижі, тромбоз, а також серйозні захворювання серцево-судинної системи, – коментує Олеся Зеленська.

Чому корисний пілатес?

Пілатес – це комплекс вправ, який спрямований на зміцнення м'язів, покращення роботи опорно-рухового апарату, серцево-судинної системи. Він розвиває гнучкість тіла, його рухливість, координацію, допомагає швидше відновити здоров'я.

Пілатес і стретчинг – два схожі різновиди фітнесу, в яких немає силових та кардіо навантажень. Проте це абсолютно різні системи фізичних …
Пілатес підтримує динамічне виконання рухів, тоді як стретчинг не терпить цього, оскільки рухи тут статичні. · Пілатес спрямовано відновлення хребта, передусім …
Пілатес акцентує увагу на контролі рухів, зміцненні м’язів та стабілізації, тоді як стретчинг – це про розслаблення та гнучкість. Обидва підходи …