Нерка – найкорисніша риба?
Яка користь від риби нерка?
Слабосолона нерка – цінне джерело легкозасвоюваного білка, поліненасичених жирних кислот, фосфору, вітаміну D, селену. Продукт корисний для серцево-судинної та нервової систем, опорно-рухового апарату. При регулярному вживанні риби покращується стан шкіри та волосся, зміцнюється імунітет.
Нерка – найкорисніша риба?
Нерка містить найбільшу кількість омега-3 серед усіх видів риб — приблизно 2,7 г на 100-грамову порцію. Таким чином, лише одна порція аляскинського лосося на тиждень може допомогти знизити рівень холестерину та ризик серцевих захворювань.
Яка риба краща, нерка чи кета?
У кети м'ясо нежирне, дієтичне, і колір у нього менш насичений. Кету можна готувати діткам, і краще не смажити її, щоб не пересушити. Нерка, навпаки, жирніша риба, яка цінується не лише за смакові показники, а й за яскраве червоне м'ясо.
Яка риба найкорисніша для здоров'я?
Топ 7: яка риба найкорисніша
- Тунець Лідером за кількістю корисних організму речовин можна назвати тунця. …
- Палтус Лідером вмісту серотоніну і мелатоніну можна по праву назвати палтуса. …
- Камбала …
- Сімейство лососевих (форель, горбуша).
- Тріскові …
- Сімейство коропових (карасі, коропи).
- Соми