Кому слід уникати Уштрасани?

Кому слід уникати Уштрасани?

Кому слід уникати Устрасана-йоги? Деяким людям слід утриматися від занять Устрасана-йогою або звернутися за медичною допомогою перед цим: Травми спини чи шиї : Людям із серйозними проблемами зі спиною чи шиєю слід уникати цієї пози Високий кров'яний тиск: Людям із підвищеним кров'яним тиском слід виявляти обережність.

Які протипоказання до уштрасани?

Протипоказання та запобіжні заходи при виконанні Уштрасани Утримайтеся від виконання пози верблюда, якщо ви отримали серйозні або недавні фізичні ушкодження стоп, плечей, корпусу, стегон, хребта або колін . Ви повинні повільно виконувати кроки уштрасані. Неправильне виконання кроків може призвести до травмування.

Чому я не можу прийняти позу верблюда?

Поза верблюда може здатися незручною для новачків, і багато з них припускаються однієї з таких помилок: Занадто швидке прийняття пози . Ви повинні підходити до пози верблюда повільно. Уникайте прийняття пози без попереднього розвитку необхідної гнучкості, щоб уникнути дискомфорту, болю чи травм.

Чи корисна приборкана при болях у спині?

Практика Устрасани підвищує гнучкість, зміцнює м'язи спини та покращує поставу. Вона також відома своїми терапевтичними перевагами, включаючи зниження стресу та занепокоєння за рахунок відкриття серцевої чакри. Крім того, Устрасана покращує кровообіг, покращує травлення та знімає біль у попереку .