Чому стає погано після бігу?
Чому після бігу стало погано?
Коли ви біжите з високою інтенсивністю, ви збільшуєте тиск у внутрішньочеревному просторі, що чинить тиск на ваш шлунок. Це відбувається тому, що під час бігу ви більше звичайного використовуєте м'язи кора при глибшому вдиху. Як наслідок вміст шлунка може потрапити назад у стравохід.
Чому після бігу почало нудити?
Причинами нудоти під час тренування може бути занадто велике навантаження, під час якого кров перерозподіляється до м'язів, серця та легень, щоб організм впорався з навантаженням. У цей час кровопостачання травного тракту зменшується, тому може виникати нудота.
Чому паморочиться голова після бігу?
Під час тренування тіло втрачає рідину разом із потом, і якщо ви забули заповнити її запаси, може виникнути запаморочення. Недолік води також впливає тиск, що посилює неприємні симптоми.
Які симптоми перетренованості при бігу?
Синдром перетренованості: ознаки та способи відновлення організму
- м'язова слабкість
- низький загальний тонус
- набряк м'язів
- поганий сон
- небажання займатися