Чим можна замінити процес куріння?
Що можна робити замість куріння?
Як заміна зазвичай розглядають вироби, що дозволяють продовжити курити, але при цьому знизити вплив нікотину на організм. До таких альтернатив відносять вейпінг та цигарки-пустушки. Їхня перевага полягає в полегшенні симптомів нікотинової абстиненції, адже цієї речовини в них немає.
Чим перебити потяг до куріння?
Вам потрібно боротися з можливим нікотиновим голодом
- Випивайте 6-8 склянок води на день.
- Нервуючи, зробіть глибокий вдих, затримайте повітря та спокійно видихніть – бажання нагрубити зникне!
- Займайтеся спортом, гуляйте разом із людьми, які також не вживають нікотин.
- Жуйте жуйку без цукру.
- Не їжте солодощів.
Що можна взяти замість цигарок?
Електронні засоби доставки нікотину
- Системи нагріву тютюну
- Електронні випарники чи вейпи
- Електронні сигарети
- Під-системи та одноразові сигарети
- Нікотинові паучі
- Нікотиновий спрей
- Нікотинові пластирі
Який гормон замінює нікотин?
Відповідь на питання про причини залежності людей від тютюну досить проста. Нам не вдається перемогти звичку курити тому, що бій ведеться не з нікотином, а з дофаміном — головним «куратором» та першопричиною всіх залежностей, від сигарет та їжі до героїну.