Чим корисний земляний горіх?

Кому не можна їсти земляний горіх?

Арахіс – це чудовий корисний та смачний продукт, який не має абсолютних протипоказань, крім алергії. Зважаючи на багатий і насичений хімічний склад, земляний горіх слід з обережністю вживати хворими на артрит, цукровий діабет, подагру.

Скільки штук арахісу можна з'їдати за день?

Дієтологи рекомендують вживати дорослій людині не більше 25-30 грам арахісу на день (15-20 горішків). Цей продукт можна їсти не тільки в чистому вигляді, але й додавати в десерти, салати та інші страви. Дітям до 12 років на добу рекомендується з'їдати не більше 20 г (до 10 горішків).

У чому користь земляних горіхів?

Вживання арахісу сприяє відновленню клітин, підвищує імунітет та працездатність, зміцнює судини, знижує наслідки стресу. Крім того, арахіс активізує процес боротьби організму з вільними радикалами (клітини, які руйнують інші клітини), покращує роботу головного мозку та зміцнює пам'ять.

Що якщо є арахіс щодня?

Вживання арахісу в помірних кількостях може мати сприятливий вплив на здоров'я серця та судин. Арахіс містить мононенасичені жирні кислоти. Вони допомагають знизити рівень холестерину в крові та зменшити ризик серцево-судинних захворювань.