Чи можу я з'їдати 5 ложок арахісової олії щодня?

Чи можна їсти арахісове масло щодня?

Калорійність та харчова цінність Арахісова олія досить калорійна, вона містить 895 ккал. Через таку високу калорійність і жирність не рекомендують вживати більше 3-4 ложок цього продукту на день.

Як правильно їсти арахісове масло?

Арахісова олія можна використовувати для приготування смачного морозива, а також сухих соусів та страв. Це продукт, який добре підійде як інгредієнт для сніданку, обіду та вечері. Навіть найбанальніші продукти, такі як рисові вафлі, стають набагато смачнішими з додаванням горіхової пасти.

Як американці їдять арахісову олію?

Арахісове масло – культовий американський продукт, який їдять здебільшого на сніданок і не лише. У США люблять їсти арахісову пасту просто ложкою з банки, або ж робити бутерброди.

Скільки арахісу рекомендується з'їдати за день?

Дієтологи рекомендують вживати дорослій людині не більше 25-30 грам арахісу на день (15-20 горішків). Даний продукт можна їсти не тільки в чистому вигляді, але й додавати до десертів, салатів та інших страв. Дітям до 12 років на добу рекомендується з'їдати не більше 20 г (до 10 горішків).