Чи можна йти до зали з крепатурою?

Чи можна займатися при крепатурі?

Багато хто сумнівається, чи слід займатися при крепатурі, чи потрібно спочатку дочекатися, коли біль повністю пройде. Відповідь для тих, хто сумнівається є: так, слід.

Чи можна йти до зали з болем у м'язах?

ЧИ МОЖНА ТРЕНУВАТИСЯ, ЯКЩО БОЛЯТЬ М'ЯЗИ Якщо після попереднього тренування м'язи болять так, що рухатися дуже важко, або навіть піднімається температура — не варто мучити організм, краще дати йому спокійно відновитися. В інших випадках тренуватися з болем у м'язах можна.

Чи корисна крепатура після тренування?

Крепатура м'язів це не добре, і не погано, тому що немає прямої кореляції між виникненням DOMS і ефективністю тренування, що її викликало.. Біль лише підтверджує протікання в організмі адаптаційних процесів, а її відсутність не означає те, що тренувальне навантаження було недостатнім.

Коли не можна ходити до тренажерної зали?

Захворювання серцево-судинної системи, діабет, порушення опорно-рухового апарату, вагітність – основні стани, за яких люди намагаються дотримуватися спокою та обмежують активність.