Чи можна схуднути, якщо є печиво?

Яке печиво можна, коли худнеш?

Увага варто звертати на випічку з мінімальним вмістом цукру та великою кількістю клітковини. Важливо, щоб печиво було не більше 22,5 г цукру на 100 г продукту. З такими виробами можна розраховувати зниження ваги. Допускається, щоб до складу входили сухофрукти та горіхи.

Що буде, якщо цілий день їсти печиво?

«У будь-якому випадку, печиво — це продукт, багатий на швидкі вуглеводи та цукри. У великій кількості вони порушують вуглеводний баланс, призводячи до інсулінорезистентності і всіх станів, що з цього випливають — діабету, атеросклерозу, ожиріння та іншим», – попередила фахівець.

Чи можна їсти печиво і не товстіти?

Можна. Більше того, можна їсти що завгодно і не товстіти, якщо ви будете витрачати більше калорій, ніж надходить разом з їжею (будь-який), це називається дефіцитом калорій. Набирати вагу ви можете і без насолод у раціоні, це відбувається, коли ви вживаєте більше калорій, ніж спалюєте (профіцит калорій).

Скільки можна їсти печива на дієті?

За словами Світлани Павліченко, є печиво без шкоди для здоров'я можна, якщо воно цільнозернове, а ще краще — у вигляді крекерів. Останні містять мінімальну кількість цукру. «Двох-трьох крекерів на день з ранковим чаєм або кавою, або як перекус, буде цілком достатньо.