Чи можна схуднути, дотримуючись дієти в 1800 калорій?

Чи можна їсти 1800 калорій на день?

Меню на 1800 ккал підходить як чоловікам, так і жінкам, особливо: Дівчатам із середнім ростом та статурою. Бажаючим поступово, плавно схуднути. Худорлявим струнким людям, які хочуть набрати вагу.

На скільки можна схуднути, дотримуючись дефіциту калорій?

Невеликий дефіцит. При ньому скоротити кількість споживаних калорій на добу достатньо на 10-15%, при цьому втрата ваги становитиме приблизно 0,5% від маси тіла на місяць. Такий варіант підходить людям із невеликою зайвою вагою, які хочуть покращити свою фізичну форму.

Чи можна схуднути, з'їдаючи 2000 калорій на день?

Якщо ви хочете схуднути Для прикладу візьмемо дівчину, яка споживає 2000 калорій на день. Від цієї цифри потрібно відібрати приблизно 15–20% — це буде значення, за якого вона почне скидати вагу без зміни рівня фізичної активності..

Чи можна схуднути, споживаючи 1500 калорій на день?

Так, можна схуднути, якщо споживати 1500 ккал на день. Якщо ваше споживання становить 1500 ккал – менше звичайного рівня, то ви створюватимете дефіцит калорій, що призведе до втрати ваги. Однак важливо враховувати й інші фактори — фізичну активність, склад раціону та загальне здоров'я.