Чи можна щодня їсти варену кукурудзу?

Що якщо їсти варену кукурудзу щодня?

Їхнє надмірне споживання може викликати розлади травлення, такі як здуття живота, гази та діарею. Також кукурудзу треба з обережністю їсти людям, які страждають від діабету, оскільки цей продукт має високий глікемічний індекс.

Чи можна з'їдати одну кукурудзу на день?

Найчастіше, так говорить зареєстрований дієтолог Еліс Хоман, MS, RD, LD. Кукурудза має багато переваг для здоров'я. У ній багато нерозчинної клітковини, що робить її їжею з низьким глікемічним індексом. Це означає, що ви перетравлюєте її повільно, тому вона не викликає раптового, нездорового стрибка цукру в крові.

Яка користь від вареної кукурудзи для жінок?

Для жінок Фолати критично важливі для запобігання дефектам нервової трубки у новонароджених. Також, завдяки вмісту антиоксидантів, кукурудза допомагає захистити шкіру від УФ-випромінювання та сприяє її омолодженню.

Коли не можна їсти варену кукурудзу?

На жаль, кукурудза є алергеном. Також не рекомендується їсти кукурудзу, якщо є варикоз або тромбоз глибоких вен. Людям, які страждають на захворювання шлунково-кишкового тракту, теж варто утримуватися від кукурудзи — продукт здатний викликати підвищене газоутворення.