Чи можна приймати Омега-3 та вітамін Д одночасно?

Як правильно приймати вітамін Д та Омега-3?

Їх поєднання обумовлено самою природою: вітамін Д – жиророзчинний вітамін, Омега-3 жирні кислоти – складова риб'ячого жиру. І вітамін Д, і Омега-3 рекомендовано пити під час їжі або відразу після їди, запиваючи невеликою кількістю води. Турбота про здоров'я завжди має стояти на першому плані.

Що не можна приймати з Омега-3?

Сумісність Омега-3 з іншими вітамінами залізом, міддю, кальцієм та хромом комбінувати продукт не рекомендовано, проте з вітамінами групи В, Е, Е, лецитином, фолієвою кислотою ПНЖК утворюють відмінну команду. Нейтральна взаємодія буде з магнієм, селеном, вітамінами А та С.

Які вітаміни можна пити разом із Омега-3?

Кислота Омега-3 відмінно поєднується з вітамінами E, К, вітамінами групи В: В2, В6, фолієвою кислотою, В12, з коензимом Q10 та лецитином. Допустимо спільне вживання омега-3 з вітамінами А, С, D, К, магнієм та селеном. А ось із кальцієм, залізом, міддю та хромом прийом омега-3 краще розділити.

Коли краще приймати Омега-3 вранці чи ввечері?

Омега-3. Час прийому не має значення. можна пити капсули як вранці, так і ввечері. Традиційно риб'ячий жир приймають із їжею, щоб не сильно розрізняти їх смак, а також це сприяє кращому засвоєнню.