Чи можна їсти курячу грудку під час дієти?

Чи можна їсти курячу грудку, коли худнеш?

– Куряча грудка – один із найпопулярніших продуктів серед тих, хто намагається схуднути. Варто відзначити її переваги для дієтичного харчування. Біле м'ясо грудки містить рекордно низьку кількість жирів та відрізняється високим вмістом білка. І цей білок досить легко засвоюється організмом.

Скільки курячої грудки на день потрібно їсти, щоб схуднути?

Як пісне м'ясо, курка не містить багато жиру – тому прагнете 100 г на день в рамках збалансованої дієти бути впевненим, що ви отримуєте все необхідне. Високий вміст білка, це надійний вибір для відчуття ситості на триваліший час, втрати ваги та підтримки сухої маси тіла.

Скільки курячої грудки можна їсти на день на дієті?

У цьому варіанті дієти основним джерелом тваринного білка є біле куряче м'ясо. Протягом тижня ви можете щодня вживати близько 1 кг курячого філе у відвареному або запеченому вигляді. Розділіть його на 4 прийоми їжі, таким чином, на кожен припадатиме по 250 г м'яса.

Чи можна набрати вагу від курячої грудки?

У курячому м'ясі міститься досить багато білків і майже немає жиру. Наприклад, на 100 г готової курячої грудки припадає близько 30 г білка. Це і потрібно для набору м'язової маси, тому курку варто додати до свого раціону..