Чи можна їсти арахіс на ніч при схудненні?

Чи можна їсти арахіс на ніч?

В арахісової пасті знаходиться велика кількість корисних жирів та білка, які допомагають залишатися ситим протягом усієї ночі.. Достатньо з'їсти лише дві столові ложки пасти чи олії. Дієтологи також зазначили, що арахіс допомагає у боротьбі з поганим холестерином, а отже, знижується ризик серцевих захворювань.

Чи можна їсти арахіс, коли худнеш?

Арахіс може допомогти при схудненні завдяки високому вмісту білка та клітковини, які сприяють тривалому почуттю ситості та зменшують загальну калорійність раціону.. Також арахіс містить здорові жири, які підтримують метаболізм та енергетичні рівні.

Чи можна їсти горіхи на ніч при схудненні?

Горіхи багаті ефірними оліями, мікроелементами, танінами (протизапальними дубильними речовинами). Через високу калорійність на ніч можна з'їдати 6-7 штук. Дієтологи радять найкорисніші сорти – мигдаль, фундук, фісташки, волоські, бразильські горіхи.

Як арахіс впливає на вагу?

Вчені провели низку досліджень, внаслідок яких з'ясували, яким чином властивості арахісу впливають на вагу людини. Головний висновок у тому, що, незважаючи на велику кількість жирів та високу калорійність, горіх не викликає ожиріння. Більше того, за його допомогою можна виключити набирання зайвої ваги.