Булгур калорійність на 100

Скільки калорій в 100 г вареного булгура?

Після варіння булгур збільшується в об'ємі в 2-2,5 рази, і на 100 г готового продукту — приблизно 110–120 ккал.

Яка користь від булгуру?

Вони сприяють зміцненню стінок судин і серцевого м'яза. Також булгур знижує рівень цукру в крові, а завдяки вітамінам групи В, крупа допомагає нормальному розщепленню жирів і прискоренню метаболізму.

Скільки булгуру потрібно на 1 порцію?

На одну порцію булгура потрібно використовувати дві порції гарячої води. Візьміть 2 чашки булгуру, 2 столові ложки рослинної олії та 1 столову ложку вершкового. Налийте олію в каструлю, додайте булгур. Обсмажуйте 1 хвилину і додайте вершкове масло.

Яка калорійність авокадо?

Калорійність авокадо: 160 ккал на 100 г м'якоті. М'якоть одного середнього авокадо (без кісточки і шкірки) важить 120-150 г, отже, на 1 цілий фрукт припадає 190-240 ккал.

У 100 г сирої крупи міститься 342 ккал, понад 12 г білків, близько 1 г жирів і майже 58 г вуглеводів. Але енергетична цінність булгура, відвареного на воді без …
Булгур варений на воді – калорійність ; fiber_manual_record. Білки. 3.08 ; fiber_manual_record. Вуглеводи. 18.58 ; Цукор. 0.1 ; fiber_manual_record. Жири. 0.24 …
Енергетична цінність (калорійність) на 100 грам – 361 ккал ; Термін придатності: 12 місяців. ; Склад: булгур. Може містити сліди глютена, гірчиці, селери, насіння …